центр социальной адаптации "Академия независимости"
Поддержка при цифровой зависимости в Уфе — верните контроль над своим временем
Если Вы не можете оторваться от телефона, игр или соцсетей — это не «лень».
Это сигнал: вам не хватает реального контакта, смысла, движения.
Это сигнал: вам не хватает реального контакта, смысла, движения.
- Как проходит?— Анализ цифровых привычек
— Возвращение к телесности: зарядка, спорт, прогулки
— Развитие реальных интересов: рукоделие, музыка, общение
— Обучение осознанному использованию гаджетов - Распорядок дня в центре естественным образом снижает зависимость от экрана:
утром — зарядка, днём — труд и общение, вечером — живое чаепитие. - Для кого?— Подростки от 14 лет и взрослые
— Те, кто «зависает» в играх, соцсетях, шопинге
— Родители, обеспокоенные поведением ребёнка - Что дает?Вы получите:
✔️ чёткий режим дня без бесцельного скролла,
✔️ новые хобби в реальном мире,
✔️ навык «цифрового детокса».
Мы не запрещаем технологии — учим жить с ними осознанно.
