Созависимость: Как желание помочь близкому незаметно разрушает вашу жизнь
Почему любовь и забота превращаются в болезненную связь и что с этим делать
Созависимость — это зеркальное отражение зависимости. Это навязчивая потребность контролировать жизнь другого человека, ставя его состояние в центр своего собственного существования.
Вы отдаете все силы, чтобы спасти близкого человека. Вы думаете о его проблеме круглосуточно, контролируете каждый его шаг, пытаетесь предупредить любую беду. Но чем больше вы стараетесь, тем хуже становится ситуация. А ваша собственная жизнь превращается в непрерывный стресс. Знакомо? Возможно, вы столкнулись не с героизмом, а с созависимостью. И это так же важно проработать, как и саму зависимость.
Проверьте себя: признаки созависимых отношений
Вы находите оправдания поведению близкого перед другими и, что важнее, перед собой. "У него работа тяжелая", "Это все друзья виноваты"
Вы постоянно проверяете его телефон, карманы, соцсети, пытаетесь просчитать его действия и управлять ими "во благо"
Вы забыли о своих желаниях, интересах, потребностях. Ваше настроение на 100% зависит от его состояния и действий
Вы чувствуете себя виноватым за его срывы и считаете, что именно вы должны его "исправить"
Вы не можете вспомнить, когда последний раз делали что-то только для себя и получали от этого искреннее удовольствие
Парадокс созависимости в том, что она не помогает, а мешает выздоровлению. Близкий человек никогда не возьмет на себя ответственность, пока вы несете ее за него. Ваша "спасательная лодка" мешает ему почувствовать последствия своих действий — ключевой момент для осознания проблемы. При этом вы сами рискуете оказаться в глубоком эмоциональном и физическом истощении.
Вы не виноваты. Но только вы можете это изменить.
Созависимость — это не приговор, а приобретенная модель поведения, которую можно изменить. Научиться выстраивать здоровые границы, перестать контролировать и начать поддерживать — это реально. И первый шаг — это осознание и поддержка тех, кто прошел через то же самое.
Ваше психологическое состояние — ключ к изменениям во всей вашей семье.
Ваше психологическое состояние — ключ к изменениям во всей вашей семье.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
В нашем блоге Центра социальной адаптации "Академия независимости" представлено множество других статей, заходите
- Летняя рыбалка: как природа помогает в социальной адаптацииКак летняя рыбалка помогает нашим участникам вернуться к жизни»
- «Я могу бросить в любой момент»: Почему это самый опасный миф об зависимостиКак одна мысленная ловушка мешает признать проблему и начать путь к изменениям
- История успеха КонстантинаЭта история —
о зависимости, срывах и моменте, когда всё изменилось.
